[vc_row paddingtop=”0″ paddingbottom=”0″ full_width=”0″][vc_column][margin top=”20″][vc_column_text]
Τα τρόφιμα είναι αναγκαία για τον ανθρώπινο οργανισμό αφού μέσω αυτών εκείνος λαμβάνει ότι χρειάζεται! Πρωτεϊνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, υδατάνθρακες και λίποι που λαμβάνει από διάφορες τροφές, σε μία φυσικά ισορροπημένη διατροφή, δίνουν στο σώμα μας την ενέργεια που χρειάζεται!
Δυστυχώς στατιστικά στοιχεία δείχνουν πως πολλοί λίγοι άνθρωποι κάνουν πάνω από 3 γεύματα την ημέρα αν και το καλύτερο για τον ανθρώπινο μεταβολισμό έχει αποδειχτεί πως ειναι τουλάχιστον 5 γεύματα με αποτέλεσμα αυτοί οι άνθρωποι να νιώθουν πολύ πιο γρήγορα κόπωση, εξάντληση, ατονία, και φυσικά να αφήνουν τον οργανισμό τους ευάλωτο σε εποχιακές ασθένειες!
Αν και όλες οι τροφές είναι χρήσιμες, υπάρχουν κάποιες που ξεχωρίζουν σε διατροφική αξία και που σε μικροτερες ποσοτητες προσφέρουν πιο πολλά από άλλες! Για να μιλήσουμε όμως για όλες θέλουμε πάρα πολύ χρόνο γι’αυτο ας δούμε για αρχή 2 τροφές που μπορείτε εύκολα να προσθέσετε στις διατροφικές σας συνήθειες και που θα σας βοηθήσουν να βρείτε αυτή την ώθηση που χρειάζεστε!
Η μπανάνα είναι ένα εκπληκτικό φρούτο. Πλούσια σε βιτάμινες Α, C, D και βιταμίνες του συμπλεγματος Β, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο και τρία φυσικά σάκχαρα την σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με φυτικές ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας ενώ έρευνες έχουν αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου!!!
Τα αμύγδαλα είναι ένα από τα πιό εύκολα σνακ για να έχετε μάζι σας και από τα πιό νόστιμα! Αποτελούν σημαντική πηγή βιταμίνης Ε, μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου, φωσφόρου, σιδήρου και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.
Δέκα αμύγδαλα ανάλατα περιέχουν περίπου 100 θερμίδες, ενώ είναι πλούσια σε φυτίκες ίνες και πρωτεϊνη με αποτέλεσμα να σας κρατούν από το να πεινάσετε για αρκέτη ώρα. Βάλτε τα στο διαιτολόγιο σας και θα δείτε μεγάλη αλλαγή στις αντοχές σας από την πρώτη μέρα!
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
